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?? 今日立秋（2025年8月7日），暑去涼來，萬物漸豐。雖暑熱未消，但晝夜溫差增大，新干線網(wǎng)絡(luò)提醒您注意以下事項(xiàng)，順應(yīng)時(shí)節(jié)，健康入秋

?? 養(yǎng)生貼士

1. 防燥潤肺：多吃梨、百合、銀耳等潤燥食物，少食辛辣。

2. 適時(shí)添衣：早晚漸涼，空調(diào)溫度建議調(diào)至26℃以上，避免受寒。

3. 早睡早起：順應(yīng)自然“收”的規(guī)律，保持充足睡眠。

?? 健康提醒

• 謹(jǐn)防“秋老虎”：午后高溫仍可持續(xù)，外出注意防曬補(bǔ)水。

• 適度運(yùn)動(dòng)：選擇慢跑、太極等溫和項(xiàng)目，避免大汗耗氣。

?? 節(jié)氣習(xí)俗

• “貼秋膘”需科學(xué)：適量進(jìn)補(bǔ)，優(yōu)先選擇魚肉、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白。

• 啃秋瓜、曬秋忙：不妨吃塊西瓜解暑，或晾曬衣物除濕防霉。

新干線網(wǎng)絡(luò)與您共候金秋，愿您收獲安康與豐盈！?