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時序更替，秋去冬來。窗外的風(fēng)開始帶著凜冽，陽光也變得溫柔。在忙碌的日子里，新干線網(wǎng)絡(luò)為您送上初冬的第一份溫暖關(guān)懷，愿您與美好不期而遇。

?? 起居·藏暖意

• 適時添衣：告別“亂穿衣”季節(jié)，請備好輕薄羽絨服或大衣，尤其注意早晚溫差，守護(hù)脖頸與腳踝。

• 早睡晚起：順應(yīng)自然，保證充足睡眠，為身體蓄積能量。

?? 飲食·潤身心

• 溫?zé)狃B(yǎng)胃：一碗熱湯、一鍋暖粥，是抵御寒冷的最佳選擇。多吃白色食物，如雪梨、銀耳，滋陰潤肺。

• 補(bǔ)充能量：適量增加堅果、牛羊肉等富含蛋白質(zhì)的食物，為身體“充電”。

?? 工作·有節(jié)奏

• 多喝溫水：在暖氣房與室外冷風(fēng)中切換，記得常備溫水，及時補(bǔ)充水分。

• 適時活動：久坐之余，站起來伸展一下，眺望遠(yuǎn)方，讓身體和思緒都煥然一新。

寒意初顯，但溫暖常在。